茄子夹杏鲍菇
减脂需要我们控制热量，也需要控制油脂的摄入，适量的不饱和脂肪酸有利于我们减脂，但是过多的食用饱和脂肪，而不做运动也会让我们的身体堆积脂肪，可以多吃一些多纤维的食物，有助于吸收脂肪，随着肠胃的蠕动，将过剩的“营养”排出体外 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/6
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准备食材：茄子1个，杏鲍菇1个
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步骤2/6
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将茄子一切为二改成花刀，底部不要切断，将杏鲍菇切成薄片夹在茄子里
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水煮开后上汽蒸8分钟
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蒸好的茄子夹杏鲍菇摆一个灯笼的造型
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淋上一勺六月鲜12克轻盐松茸酱油调个味道即可
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最后一步
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不用油做的茄子也很好吃，又健康
茄子在蒸的时候不宜时间过久，否则不容易摆放造型
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-27
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