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减脂牛排套餐

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夏日减脂最美搭配饮食，自制牛排套餐一份，夏日也是减脂的季节，好吃的口味也是与蛋白质含量丰富的，密不可分，让夏日充满活力的一款牛排餐，牛排餐特有的耐饥，持续增饥肉的食物，刘畊宏女孩减脂饮食要注意：三分练七分吃，减脂期的健康饮食尤为需求增加营养，锻炼你的日常勤奋，也是一日三餐按时吃饭，按时睡觉，按时起床，按时完成运动！加油参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

冷鲜牛排 200克

、

西兰花 50克

、

藕片 20克

、

太太乐鲜贝露生抽半勺

、

食用油半勺

、

黄油 1小块

、

盐少许

、

牛排黑胡椒酱少许

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
运动与减脂餐自助牛排套餐味道非常好吃
步骤2/10 点击查看大图
新鲜牛排
步骤3/10 点击查看大图
取出厨房纸吸去血水，洒少许精盐
步骤4/10 点击查看大图
热锅入油黄油
步骤5/10 点击查看大图
升温放入牛排，煎二分钟
步骤6/10 点击查看大图
翻面再煎一分半钟
步骤7/10 点击查看大图
煎边收汁再翻面
步骤8/10 点击查看大图
入配菜煎一下
步骤9/10 点击查看大图
入酱汁再翻面，即可取出
最后一步点击查看大图
装盘食用了，淋点太太乐鲜贝露，配点小香汁喝喝

小贴士

牛排是运动健康的好搭配，好味又耐饥，谢谢你的关注支持，分享互动交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-28

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