手撕茄子
茄子作为一种食材,其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷等物质,营养是非常丰富的,茄子中含有高含量的维生素P,能够增强人体细胞间的黏着力,同时其丰富的磷、钙、钾等微量元素,对于减肥的朋友们,有一定的帮助。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/9
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茄子取蒂洗净,放入蒸锅
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步骤2/9
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蒸十分钟取出,自然放凉
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步骤3/9
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撕成条状
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步骤4/9
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放入蒜末
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步骤5/9
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放上香菜末
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步骤6/9
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加入一勺辣椒酱
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步骤7/9
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加入米醋
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步骤8/9
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放入少许的盐
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最后一步
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拌匀即可食用
此菜无油少盐更健康
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-28
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