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黑玉米轻食

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减脂饮食蔬菜和玉米，鸡蛋红薯搭配一起是不错的轻食。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 1 个

、

黑玉米 1个

、

飘儿菜 1颗

、

红薯 1 个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
红薯切厚片
步骤2/9 点击查看大图
红薯加水煮熟
步骤3/9 点击查看大图
黑玉米煮熟
步骤4/9 点击查看大图
飘儿菜洗干净
步骤5/9 点击查看大图
烧水煮熟
步骤6/9 点击查看大图
鸡蛋煮熟切开
步骤7/9 点击查看大图
所有食材煮好陆续放入饭盒或盘中
步骤8/9 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

这样搭配特别减脂，也有营和各种维生素素。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-29 · 四川

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