减脂餐炒三丁
鸡胸肉低脂低卡高蛋白,黄瓜清脆可口,土豆又有较高的营养价值,这三种食材组合很适合减肥,好吃不胖 参与活动: #有奖征集&免费申领|多力压榨玉米油 营养美味新鲜登场#
23克
43克
39克
357
千卡
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步骤1/16
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准备食材
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步骤2/16
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将鸡胸肉洗净,切成丁土豆洗净,削皮,切成丁黄瓜洗净,切成丁
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步骤3/16
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鸡肉丁加入1勺玉米淀粉
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步骤4/16
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1勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油
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步骤5/16
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搅匀腌制10分钟
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步骤6/16
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炒锅烧热,多加一些多力压榨玉米油
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步骤7/16
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下土豆
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步骤8/16
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煎至焦黄盛出
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步骤9/16
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下鸡肉炒至九成熟盛出
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步骤10/16
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炒锅留少许底油,下蒜末炒香
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步骤11/16
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下鸡肉丁+土豆丁+黄瓜丁翻炒均匀
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步骤12/16
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加入1勺生抽+1勺老抽+少许盐+少许鸡精
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步骤13/16
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大火翻炒均匀上色
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步骤14/16
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出锅
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步骤15/16
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鲜嫩爽口又美味
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最后一步
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又低卡低脂,好吃不胖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-11 · 福建
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