减脂 西蓝花胡萝卜鸡蛋饼.
减脂期也要好好吃饭哦 参与活动: #上传健康吃蛋日记 赢圣迪乐丰厚大奖#
48克
70克
30克
821
千卡
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步骤1/6
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清洗干净西蓝花和胡萝卜 改改刀 方便一会儿焯水
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步骤2/6
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水里放一丢丢的油和盐 能保持青菜不变黄 焯水2 3分钟就可以
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步骤3/6
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焯水之后切碎碎的 也可以用料理机打碎 都可以这时候加入葱花一把(不爱吃可以不加)五香粉或者十三香 1小勺 盐1小勺 虾皮一小把 然后豁楞豁楞..
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步骤4/6
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放油 油热放入糊糊 撒上黑芝麻.定型以后再翻面 不然容易碎..橄榄油 椰子油 葵花籽油都可以 少量就可以.橄榄油:低脂 椰子油:味道很香甜 葵花籽油:家常菜味道..我这个配料是可以做两张饼的.我一张用了一点橄榄油 一张用了葵花籽..味道上来说大差不差都一样..
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步骤5/6
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好吃 减脂
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最后一步
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易操作
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-19 · 辽宁
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