鳗鱼茶泡蛋意面
每天给宝贝吃营养鱼得换着吃 想到可以吃很少吃的只在日料店吃过的鳗鱼 这次在永旺超市买到了小袋装的鳗鱼 用茶渍泡过的鳗鱼沾一点圣迪乐鸡蛋三重营养 参与活动: #上传健康吃蛋日记 赢圣迪乐丰厚大奖#
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步骤1/5
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准备所有食材 西兰花焯水2分钟 水中记得放油+盐黄瓜切丝备用意面煮8分钟捞出圣迪乐鸡蛋小火煮11分钟
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步骤2/5
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准备一个碗淋鳗鱼的酱汁:酱油2勺+味淋或料酒1勺+蚝油1勺搅拌均匀
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步骤3/5
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先在锅里倒乌龙茶泡鳗鱼小火煮5分钟
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步骤4/5
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捞出鳗鱼,淋上前面的酱汁,正反面涂抹,烤箱170度预热5分钟后烤8分钟收汁
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最后一步
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蔬菜+意面装盘,铺上2片鳗鱼和切半的圣迪乐鸡蛋,这样一天的营养都满足了,两个鸡蛋看起来像不像鳗鱼卡通宝宝的眼睛
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-08-22 · 湖北省
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