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【减脂清肠】木耳西兰花，健康轻食最佳cp！

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【西兰花】富含抗癌物质葡糖异硫氰酸盐，它可阻止早期癌细胞生长，具有特殊的保健作用，经常食用，有益身体健康。参与活动: #有奖征集｜美味妙趣来天猫美味妙妙屋赢厨电大奖#

食材清单加入采购清单

10分钟左右

西兰花适量

、

木耳适量

、

小米辣少许

、

捞汁少许

、

辣根少许

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
木耳泡发。
步骤2/6 点击查看大图
西兰花切成小朵。
步骤3/6 点击查看大图
西兰花和木耳焯水，过凉。
步骤4/6 点击查看大图
码入盘中。
步骤5/6 点击查看大图
捞汁，辣根，盐，搅拌均匀。
最后一步点击查看大图
将料汁淋入盘中，撒上小米辣。

小贴士

1.西蓝花切小朵，方便入味 2.西蓝花焯水时加入几滴油，能够保持西蓝花翠绿 3.木耳提前两三小时开始泡发就好，木耳泡太久会有有毒物质

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-08-28 · 吉林

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