营养｜低脂｜饱腹｜减脂菜谱：水油焖菜
43克
60克
16克
679
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/6
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鸡腿两个，清洗干净，去皮，划两刀，锅中加水，放鸡腿，姜片，花椒，煮开，焯水
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步骤2/6
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准备配菜：清洗干净，胡萝卜切块，豆腐皮切丝，娃娃菜手撕开，备用
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步骤3/6
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焯过水的鸡腿，清洗过凉后，撕成块
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步骤4/6
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锅中加水：放入盐，生抽，一点点食用油，再放入配菜，开大火煮至汤汁收干即可。
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步骤5/6
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成品图
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最后一步
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成品图
鸡腿可换成虾
蔬菜可随意换成自己喜欢的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-29 · 河南省
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