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生酮饮食•自制披萨，减脂期可以吃的无面饼包菜鸡蛋基底的做法

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生酮饮食•自制披萨，减脂期可以吃的无面饼包菜鸡蛋基底

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减脂期嘴馋就可以适当吃一点～小朋友也可以吃的，健康有营养～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

" target="_blank" style="color: #488040"> 橄榄油 5克

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 包菜 150克

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 洋葱半个

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 鸡蛋 3个

、

马苏里拉干酪碎 60克

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 番茄酱 15克

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 彩椒 1个

、

芹菜叶（没有也可以） 3片

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 盐巴 1克

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 鸡精 1克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
✨ 包菜擦丝，放一点点盐巴杀杀水，搅拌均匀，把水挤掉，
步骤2/8 点击查看大图
✨包菜丝里打入三个鸡蛋，加入1克盐巴，1克鸡精，搅拌均匀
步骤3/8 点击查看大图
✨烤盘刷橄榄油
步骤4/8 点击查看大图
✨倒入包菜鸡蛋，放入烤箱，200度15分钟，然后用油纸垫在表面，用烤箱手套按住盘子翻面，然后再放回盘子里
步骤5/8 点击查看大图
✨青椒切小条，洋葱切片
步骤6/8 点击查看大图
✨表面刷上番茄酱，另一面可以刷你喜欢的别的酱料，放上青椒洋葱
步骤7/8 点击查看大图
✨再放入烤箱200度10分钟
最后一步点击查看大图
✨ 撒上芹菜叶，搞定

小贴士

可以加上任何喜欢的材料～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-02 · 福建省

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