低碳水高蛋白鸡胸肉蔬菜沙拉
分享一下我经常做的这款5分钟快手减脂沙拉,最近因为习惯早上晨练,健身房8点开门就去了,所以要在早上吃了早餐再去,要快手又高营养的,饱腹感要强,低脂低卡,这款沙拉最适合不过,就算不健身的姐妹,想减脂也可以试下,超快手,食材又容易买! 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
6克
41克
6克
232
千卡
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步骤1/10
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生菜洗干净后切小片;
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步骤2/10
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番茄切块;
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步骤3/10
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鸡蛋煮一只水煮蛋;
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步骤4/10
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鸡胸肉用橄榄油下锅煎至两面金黄色,撒上黑椒盐,切条备用;
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步骤5/10
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按照自己喜欢的摆盘摆上,撒上芝士粉和花生芝麻沙拉酱;
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步骤6/10
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成品1
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步骤7/10
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成品2
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步骤8/10
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成品3
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步骤9/10
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成品4
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最后一步
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成品5
芝麻花生酱汁:
1:芝麻放入破壁机打成粉;
2:花生酱加入小量纯牛奶和小量橄榄油放到小锅中煮溶;
3:锅里温热状态加入芝麻粉到花生牛奶液中,加入1勺0卡糖,1茶匙盐搅拌均匀,可以用密封罐装上,甜咸浓度自行调节!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-09-29 · 广东
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