蒜香烤银鳕鱼 | 懒人必学的高蛋白减脂餐，空气炸锅就能搞定！
浏览 2.6万 · 收藏 220
将做法保存到手机
作为减脂餐里的优秀选手，鳕鱼脂肪含量低、蛋白质丰富，烤过后外焦里嫩，嘎嘎香！
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
鳕鱼解冻后洗浄擦干，两面依次抹上品利橄榄油、黑胡椒、盐、白胡椒粉
-
步骤2/5
点击查看大图
用保鲜膜和姜片一起裹20分钟左右
-
步骤3/5
点击查看大图
腌好的鳕鱼放进空气炸锅 180度8分钟
-
步骤4/5
点击查看大图
拿出后先涂满蒜末，然后翻面，撒少许黑胡椒、葱花，再加半勺蒜末
-
最后一步
点击查看大图
再次180度8分钟，拿出来翻面后再加3-5分钟，烤到蒜末微焦即可出锅
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-30 · 浙江
换个做法
蒜香烤银鳕鱼的相关分类
蒜香烤银鳕鱼的相关推荐
-
香煎鳕鱼
1587316人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的香煎鸡胸肉～
110401人看过 -
凉拌鸡丝（减脂餐）
1999465人看过 -
#夏日鲜味轻享健康#低卡减脂餐，巨好吃的黑椒西兰花炒鸡丁
161823人看过 -
无油椒盐土豆块（空气炸锅版）
1923823人看过 -
清蒸石斑鱼（适用于各种清蒸鱼）
14135870人看过 -
干锅手撕包菜
6358017人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
6050762人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味#香煎三文鱼减脂餐
155793人看过 -
红烧排骨
30758082人看过 -
空气炸锅牌银鳕鱼
22797人看过 -
虾仁菌菇豆腐汤，鲜掉眉毛的好喝 #一蔬一饭皆告白#
676778人看过
