鲜蔬鸡腿肉卷|鸡腿肉神仙吃法!低脂健康,皮脆肉嫩还biu汁!
今天kaoker试了网上很火的鸡腿肉卷,鸡腿肉里包裹着蔬菜,营养丰富又低脂!所有食材裹在一起,放入烤箱里,十几分钟就能搞定。 鸡腿肉相较于鸡胸肉更加嫩滑。一口下去,表皮酥脆,内里鲜嫩多汁,唇齿留香。
-
步骤1/9
点击查看大图
鸡腿肉去骨,用刀背拍松鸡腿肉。
-
步骤2/9
点击查看大图
蔬菜切成细长条。
-
步骤3/9
点击查看大图
鸡腿肉中加入盐、姜、胡椒粉、料酒
-
步骤4/9
点击查看大图
抓拌均匀,腌制一会
-
步骤5/9
点击查看大图
把蔬菜、葱卷进鸡腿肉里。
-
步骤6/9
点击查看大图
准备一块锡纸。
-
步骤7/9
点击查看大图
用锡纸卷紧,放入烤盘。
-
步骤8/9
点击查看大图
提前预热好烤箱,210度烤15min。中途打开鸡腿卷锡纸,表面刷烧烤酱。放回腔体下层,210度继续烤15min。
-
最后一步
点击查看大图
取出切开即可。
你有什么健康又好吃的减肥美食推荐么?欢迎和kaoker分享呀!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-10-07 · 广东省
鲜蔬鸡腿肉卷的相关分类
鲜蔬鸡腿肉卷的相关推荐
-
#元宵节美食大赏#排骨蒸南瓜
115848人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#西葫芦炒鸡蛋
180696人看过 -
豆腐小食
247839人看过 -
美容牛奶南瓜粥(完爆韩式料理)
558026人看过 -
低脂低卡营养早餐~豆腐蔬菜鸡蛋饼#舌尖上的端午#
209813人看过 -
宝宝辅食食谱 南瓜紫薯米糊
2095507人看过 -
#中小学生营养餐#葱花鸡蛋饼
214400人看过 -
蒜蓉排骨蒸南瓜
150452人看过 -
番茄鸡蛋 炒 西葫芦
24659人看过 -
酸奶蛋糕
82179人看过 -
家庭版四川名小吃“老妈蹄花”
16384人看过 -
#夏日撩人滋味#鸡蛋炒西葫芦
284345人看过