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（聪明又补钙）海苔虾仁饼

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全食物日记减脂餐

营养师tips～ 平时喜欢吃零食的人，不妨多吃一些海苔，它热量很低，纤维含量却很高，几乎不会让人发胖，营养也很丰富，是理想的零食之一。 海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是维生素B2和维生素PP的含量十分丰富。还有丰富的维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。 海苔含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。 今日分享减脂期、大人小孩都能吃的鲜嫩Q弹 低卡高蛋白海苔虾仁饼，我建议一周至少来两次，因为营养密度很高，钙啊，锌啊，口感丰富，优质蛋白虾仁搭配丰富的蔬菜，简单的鲜菇粉 盐调的。这个味特别的鲜，营养也不单薄。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
海苔 1张
、
虾仁 100克
、
胡萝卜 50g
、
甜玉米 50g
、
白芝麻 适量
、
葱花 少许
、
鲜菇粉 适量
、
盐 少许
、
料酒 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-19 · 浙江省

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