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『名模瘦瘦饮』蓝莓香蕉奶昔

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蜜斯Ann的厨房日记

这款蓝莓香蕉奶昔不仅美味可口，而且富含抗氧化剂，能帮助你在运动后稳定肌肉和消除炎症。 这个食谱可以追溯到2017年！ 它是如此的简单和美味，而且每百克只含有60卡路里。 不需要再添加任何甜味剂，因为长满黑斑的熟香蕉已经有了足够的甜度。 - 它也可以有很多变化，例如， 如果你想要更浓稠、更香甜的，可以多增加1/2到1根的香蕉。 加一把奇亚籽或亚麻籽以增加纤维。 - 当我有很多过熟的香蕉吃不完时， 我喜欢用它们来做低糖的香蕉面包，或者PBJ三明治， 如果没有时间，就把香蕉去皮切块，用密封袋冷冻， 制作各种奶昔或冰沙。 希望你喜欢！ - {1小勺=5ml} {1大勺=15ml} :-D
食材清单 加入采购清单
非常成熟的香蕉 1根（120g 室温or冷冻）
、
冷冻蓝莓 1杯（130g）
、
牛奶（或植物奶） 1杯（250g）
、
柠檬汁 1大勺（可选）
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-01 · 天津市

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