快乐减脂餐-熟拌娃娃菜
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步骤1/18
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娃娃菜一颗,洗干净,去掉不好的部分~
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步骤2/18
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切丝
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步骤3/18
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胡萝卜,黄瓜各来半根,去皮~
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步骤4/18
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黄瓜擦丝
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步骤5/18
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胡萝卜擦丝
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步骤6/18
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烧一锅水,加点盐
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步骤7/18
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白菜煮熟,不用煮太久~(白菜生拌也可以,不过我更喜欢熟的)
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步骤8/18
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逼干水分~
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步骤9/18
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蒜半头
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步骤10/18
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压蒜泥
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步骤11/18
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加入一勺酱油,小半勺耗油,一丢丢糖,一丢丢陈醋,一勺芝麻油,半碗温水(吃辣的加点小米辣)一起化开~
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步骤12/18
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菜菜准备好(白菜一定挤干水份哈)
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步骤13/18
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浇上调料,翻拌均匀即可~可以吃啦٩(๑´3`๑)۶
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步骤14/18
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也可以~用低卡的代餐卷饼
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步骤15/18
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蒸一下,回软~
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步骤16/18
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放上菜菜
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步骤17/18
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卷起来~我卷了两个
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最后一步
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无辣不欢?撒点六婆辣椒粉!撑死了,真的好饱腹!
1.白菜要挤干水份,挤干水份,挤干水分!不然很难吃~
2.为了控制热量我的调料也是生拌的,不怕胖的可以炸个熟花椒油浇在调料上,然后再加温水化开拌菜~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-11-02 · 浙江
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