(高蛋白补钙)豆皮鸡肉卷
营养师tips~ 减脂期如果你饿的发慌,试试低碳高蛋白豆皮鸡肉卷 豆腐皮: 1.大豆制品含有丰富的优质蛋白质,减肥的时候不仅可以提供饱腹感,还利于肌肉的维持。 2.豆腐皮中含有大量的钙质,而且它含有的钙质很容易被人体吸收和利用,能起到良好的补钙作用。对人类因缺钙,引起的骨质疏松和关节疼痛,都有很好的缓解功效。 鸡胸肉蛋白质:猪肉平均蛋白质含量13.2%左右,鸡胸肉20%左右,鸭肉比鸡肉稍低,鱼类15-25%左右。鱼类肌纤维细短,组织细嫩,相对禽畜肉来说更容易消化吸收。禽类优于畜类。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
鸡胸肉剁碎
-
步骤2/6
点击查看大图
胡萝卜 木耳 洋葱切丁炒软
-
步骤3/6
点击查看大图
炒好的蔬菜倒入肉馅中,料酒、酱油、鲜菇粉、红薯淀粉、海盐调味
-
步骤4/6
点击查看大图
肉馅铺在豆皮上,铺平卷起来
-
步骤5/6
点击查看大图
水开上锅蒸20分钟
-
最后一步
点击查看大图
放凉切块
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-11-28 · 浙江
豆皮鸡肉卷的相关分类
豆皮鸡肉卷的相关推荐
-
红烧青蛙
145282人看过 -
#橄享国民味 热烹更美味#凉拌线豆木耳
122839人看过 -
茄子炒鸡丝
2100903人看过 -
#换着花样吃早餐#爆炒鱿鱼
7239490人看过 -
#餐桌上的春日限定#秋葵虾卷沙拉
208076人看过 -
#豆果10周年生日快乐#
243277人看过 -
早餐~杂粮煎饼
46711人看过 -
五香毛豆
284891人看过 -
#憋在家里吃什么#不用油炸的简单快手红烧茄子
6749592人看过 -
自制手抓饼
18162902人看过 -
凉拌腐竹#做道懒人菜,轻松享假期#
20642146人看过 -
面粉也能做马卡龙!
25200人看过