『超模同款』奇亚籽隔夜燕麦
浏览 2.8万 · 收藏 619
将做法保存到手机
早餐是每天的挣扎吗？ 我曾花很多时间抉择早餐吃什么，有时候吃前一天剩下的芝士蛋糕，有时候是面包或者馒头。 想要早餐更快捷，也更健康纯净，有营养和饱腹感，那就是吃燕麦片吧～ 超级食材奇亚籽： 当奇亚籽吸收水分时，它会膨胀多倍，变成果冻状，类似布丁，还富含Omega-3，如果能加入日常饮食中，可以让你吃饱并充满活力。 :-D
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
碗中，混合燕麦片、奇亚籽、燕麦奶和零卡糖浆，混合均匀。*燕麦奶、杏仁奶、牛奶皆可。*可以用砂糖，但是我总觉得用蜂蜜味道怪怪的。
-
步骤2/3
点击查看大图
分装两个碗，密封后冷藏至少1小时(最好是过夜)。
-
最后一步
点击查看大图
隔夜，chia燕麦会变得相当稠。按照喜好，撒上toppings，如格兰诺拉麦片（Granola）、坚果、新鲜水果等。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-02-11 · 天津市
换个做法
奇亚籽隔夜燕麦的相关分类
奇亚籽隔夜燕麦的相关推荐
-
素食记—丝瓜菌菇炖
7311409人看过 -
墨西哥火辣鸡肉卷#我要上首页挑战家常菜#
3013441人看过 -
普通面粉蒸面包做汉堡
106931人看过 -
#妈妈手中的安心味#香辣嫩豆腐包子
250826人看过 -
#春天的鲜味#控糖藜麦饭，健康又好吃！
146598人看过 -
凉拌蒜台丝
22213人看过 -
香甜松软的小米糕
133283人看过 -
胡萝卜藜麦饭#秋天怎么吃#
518036人看过 -
夏日消暑生津必备-三宝冬瓜茶，跟炎热说拜拜！
997995人看过 -
小米糕
2224403人看过 -
#打工人的健康餐#蘑菇焖酿豆腐
142206人看过 -
孕妇瘦身美食——越南春卷
129279人看过
