运动+营养太太乐记录春天的味道芦笋木耳熘鸡片
【原创】2023年3月9日【春】今日食 【祥瑞纳福】【轻食记怎么吃】运动+营养太太乐记录春天的味道芦笋木耳熘鸡片 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1:妈妈(女儿七岁) 身份2:健康管理师 身份3:美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【推荐指数】 口味(鲜香)工艺(炒) 耗时(40分钟) 难度(初级) 厨具(不粘锅)推荐(5颗星) ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【推荐美食】木耳,补血、排毒、预防癌症 ❤️木耳通常生长在朽木上,是常见的食用菌。颜色为淡褐色,形似人耳。木耳脆嫩可口,味道鲜美,富含大量蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、胡萝卜素等多种营养成分。 ❤️补血:木耳可起到补血活血的作用。其中含有丰富的微量元素铁,有助于增强人体造血功能,补血效果比较好。也具有明显的活血作用,可加快人体血液循环,防止血液出现阻滞,有效改善气血不足等问题。 ❤️排毒:木耳中含有大量植物碱和活性酶,这些物质对身体当中的纤维组织等异物有催化作用,可促使其尽快排出。木耳中还具有天然胶质,吸附能力较强,可吸附体内的毒素,使其尽快排出体外。 ❤️预防癌症:木耳中含有天然多糖,具有抗癌作用,可防止细胞发生恶变。并能清除体内的致癌物质,减少对身体造成的伤害。 ❤️预防血栓:木耳抗凝血功能较强,可提高血小板活性,并能促进血液循环,防止血液中出现栓块,有助于预防血栓。 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
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步骤1/7
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【祥瑞纳福】【轻食记怎么吃】运动+营养太太乐记录春天的味道芦笋木耳熘鸡片
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步骤2/7
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食材合影(鸡片 木耳 芦笋)
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步骤3/7
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鸡片小火滑炒备用
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步骤4/7
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炒锅单独放油,放入木耳和芦笋煸炒
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步骤5/7
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放入鸡片,调料适量
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步骤6/7
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1-2分钟出锅,香喷喷~
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最后一步
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仙草心经❤️鸡片放入胡椒,糖,酱油适量,最后用食用油封口。
仙草心经❤️鸡片放入胡椒,糖,酱油适量,最后用食用油封口。
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发布于 2023-03-09 · 北京
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