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减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法的做法

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减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法

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六种口味的鸡胸肉腌制方法，方便快捷易操作，美味减脂餐做起来~快快收藏吧~ 下面，先讲讲大致做法，然后分别讲每种口味的，如何调汁。参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 6块

、

大蒜好多瓣

、

蜂蜜适量

、

料酒适量

、

生抽适量

、

酱油适量

、

黑胡椒粉适量

、

盐适量

、

海天招牌拌饭酱香辣香菇味

、

咖喱一小块

、

白糖适量

、

照烧酱适量

、

烧烤干料适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
鸡胸肉洗净，撕一撕筋膜，切几道，深一点，别切透，双面切。控水备用。
步骤2/13 点击查看大图
调料汁，调六种口味的料汁。
步骤3/13 点击查看大图
料汁倒入密封袋，将鸡胸肉装入抓匀。
步骤4/13 点击查看大图
然后直接煎着吃，或者贴上小标签注明什么味道，3天内能吃完就冷藏保存，三天内吃不完冷冻保存时间长些。
步骤5/13 点击查看大图
讲讲煎法，很简单:热锅冷油，大火封边，加点水，盖锅盖小火焖七八分钟左右。
步骤6/13 点击查看大图
汤汁基本都收干了，撒芝麻。
步骤7/13 点击查看大图
开吃。
步骤8/13 点击查看大图
蒜香蜂蜜味:蒜末多些，蜂蜜，料酒，生抽，酱油，黑胡椒粉，盐。
步骤9/13 点击查看大图
黑胡椒味:蒜末，生抽，酱油，料酒，黑胡椒粉多些，盐。
步骤10/13 点击查看大图
照烧味:生抽，酱油，照烧酱，料酒，白糖，蒜末。
步骤11/13 点击查看大图
香辣味:海天招牌拌饭酱香辣香菇味，蒜末，黑胡椒粉。
步骤12/13 点击查看大图
烧烤味:生抽，酱油，蒜末，烧烤干料。
最后一步点击查看大图
咖喱味:咖喱一块，加热水，微波一下，调匀，加蒜末，盐，香菜。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-25 · 辽宁省

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