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营养早餐：盐方煎蛋牛肉片三明治的做法

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营养早餐：盐方煎蛋牛肉片三明治

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这次的搭配量很大，饭量小的吃一半就够了。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

盐方 2片

、

牛肉片几小片

、

全麦吐司 2片

、

生菜适量

、

苦苣适量

、

小番茄 2个

、

黑胡椒少许

、

番茄酱少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
先煎鸡蛋和盐方。
步骤2/8 点击查看大图
牛肉容易老，后煎。牛肉是前一天晚上腌过的。
步骤3/8 点击查看大图
调味只要黑胡椒就行。
步骤4/8 点击查看大图
铸铁锅的余温热面包片。
步骤5/8 点击查看大图
面包片上挤点番茄酱，然后叠上生菜和苦苣。家里有什么合适的菜就放什么菜吧。
步骤6/8 点击查看大图
煎好的盐方，鸡蛋，牛肉摞上来。又放了两颗小番茄。
步骤7/8 点击查看大图
包好切开。
最后一步点击查看大图
今天的喝的是巧克力牛奶。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-23 · 江苏

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