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粗粮细吃，让日常美味更健康

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海燕的厨房

红薯，最熟悉的日常食物之一，虽为粗粮，却含有大量的膳食纤维，胡萝卜素和维生素，被营养学称为营养最均衡的保健食品。 很多瘦身减肥爱好者，也喜欢将它作为主食，是因为红薯含有大量的淀粉，食用以后很容易使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，因此可达到减肥瘦身的功效。 粗粮细吃，可以带来多变的制作方法和丰富的口感，让我们吃得更美味健康~ 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
食材清单 加入采购清单
红薯 2个
、
吐司 2片
、
香蕉 1根
、
鸡蛋 2个
烹饪步骤
小贴士

1，吐司用白吐司或者全面吐司都可以，去边 2，红薯蒸熟后趁热压成红薯泥， 3，吐司抹红薯泥的时候要薄一点，太厚会卷不起来

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-25 · 上海

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