烤扒鸡
鸡扒含有丰富的微量元素和蛋白质，适合人群广泛，烹饪的方法也有很多。鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
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先来个成品图
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朋友从德州寄来好几只扒鸡，今天想着试试烤一下吃。
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小心打开包装，把扒鸡拆解
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空气炸锅放油纸，把扒鸡放入，皮朝上。
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这个烧烤料是去海底捞时问店家要的，很香。
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喷适量色拉油，撒烧烤料。
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180度10分钟。
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10分钟后把扒鸡翻面，再次喷适量色拉油，撒烧烤料，继续180度10分钟
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时间到，再次把扒鸡翻面，鸡皮上喷适量色拉油，撒一点烧烤料，适量孜然粉，200度5分钟。
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最后一步
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出锅啦！
根据自己家空气炸锅来调整时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-04-27 · 江苏
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