暖胃山药蔬菜粥
这是一道减脂期也可以喝的粥,热量很低,营养又好喝。
18克
18克
36克
280
千卡
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步骤1/9
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准备好所需食材
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步骤2/9
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胡萝卜和香菇都切小丁,切碎一些,生菜切小块儿,山药用刀拍碎再拿刀切碎一些。
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步骤3/9
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苏泊尔料理快锅程序选择:手动菜单→煎炒→开始烹饪,待锅热了,倒入玉米油,放胡萝卜碎和香菇碎进去翻炒3分钟,炒出香味儿
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步骤4/9
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锅中倒入700克水
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步骤5/9
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苏泊尔料理快锅,长按'保温/长按取消'键,取消煎炒程序,选择:云美食→无压烹饪→大火,15分钟→开始烹饪。三分钟后,水开始沸腾。
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步骤6/9
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再倒入山药碎,继续煮8分钟。
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步骤7/9
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食材都煮熟了,放盐、鸡精进去调味,搅拌一下,再把鸡蛋液打碎,淋入锅中,煮熟。
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步骤8/9
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最后,把切碎的生菜放进去,搅拌均匀,这时候差不多正好到了程序结束的时间。
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最后一步
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最后,放白胡椒粉进去调味,搅拌均匀,就可以盛碗了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-04-30 · 河北
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