营养米油
米油不仅可以补肾健脾，还可以利水通淋。米油中含有丰富的微量元素、谷维素以及维生素，能够增强身体抵抗力，改善体质，还可以调节内分泌，对肾脏、脾胃功能都有调节作用。米油还可以改善水湿运化，帮助人体排出多余的水分，有利尿、消除水肿的效果。米油中含有的天然维生素E以及植物甾醇有一定的抗氧化效果，可以清除氧自由基，延缓衰老。
-
步骤1/11
点击查看大图
准备大米25克 小米45克
-
步骤2/11
点击查看大图
用清水洗干净
-
步骤3/11
点击查看大图
加入1000毫升的热开水，一定得是100度的热开水
-
步骤4/11
点击查看大图
5分钟后，上面浮起了一层小泡沫，其实就是米油
-
步骤5/11
点击查看大图
10分钟后，小泡沫越来越多了，而且也浓密了一些
-
步骤6/11
点击查看大图
20分钟后，明显看到不同大小的泡泡，可以看出米汤变得浓厚了。
-
步骤7/11
点击查看大图
30分钟后，离成功也越来越近了，上面已经有一层米油了
-
步骤8/11
点击查看大图
接着5分钟的小火，这时候记得要搅拌一下，避免粘锅
-
步骤9/11
点击查看大图
关火后5分钟，前面结了一层米油，果冻一样的
-
步骤10/11
点击查看大图
把米油过滤一下，全是精华呀
-
最后一步
点击查看大图
好了，可以吃了，真的好香好香。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-04-30 · 广东
营养米油的相关分类
营养米油的相关推荐
-
#精品菜谱挑战赛#清蒸罗非鱼
2595117人看过 -
#巨下饭的家常菜#自制甜米酒
87084人看过 -
点心类：红南瓜豆沙圆及自制豆沙，山里圆子之一
158737人看过 -
凉拌秋葵
972125人看过 -
孩子的营养晚餐
73734人看过 -
红烧猪脚
552804人看过 -
#美味开学季#高压锅版酱大骨
192482人看过 -
专治月经乌鸡汤
261366人看过 -
#餐桌上的春日限定#葱油蚕豆～粉糯鲜香
2464181人看过 -
红烧青蛙
179751人看过 -
#解腻开胃就吃它#打卤面
132546人看过 -
#我为奥运出食力#清蒸刁子鱼
136123人看过
