凉拌海蜇 夏天必备的爽口凉拌菜
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步骤1/9
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食材准备好 (这个海蜇一定要放在清水中多浸泡几个小时 中途多换几次清水)不然减的不能吃
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步骤2/9
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泡好的海蜇头 改头切成薄片黄瓜也切成薄片
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步骤3/9
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黄瓜放少许糖和蒜末腌制 海蜇也放适量的蒜末
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步骤4/9
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黄瓜抓拌腌制
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步骤5/9
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来调个汁 碗中放适量的糖 香醋 太太乐鸡精 太太乐原味鲜减盐生抽 然后把料汁搅匀然后把海蜇放入净泡半小时左右 (这个一定要多放些糖 这样拌出来酸酸甜甜的才好吃)
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步骤6/9
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中途多翻拌几下 这样更入味
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步骤7/9
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腌好的黄瓜 铺在盘子的下面
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步骤8/9
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上面放海蜇
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最后一步
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在放上柠檬片 放点小米辣点缀一下 酸酸甜甜的凉拌海蜇开胃菜完成
这个海蜇也可焯水 最多一分钟 就出锅 这个海蜇一定要用清水浸泡七八个小时左右才可以 我上次泡了三四个小时拌出来咸不能到掉了 中途还要多换几次清水
海蜇头是指水母的触须部位,口感爽脆,营养丰富,含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁、碘、胆碱等成分,可以补充碘元素。海蜇头有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能,同时还能清肠胃,增强体质。
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发布于 2023-05-13 · 安徽
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