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『超模同款减脂早餐』南瓜隔夜燕麦

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蜜斯Ann的厨房日记

讲真的…这款南瓜隔夜燕麦是我目前觉得最好吃的！ 健康早餐隔夜燕麦已经流行很多年了， 只需要在罐子里把所有食材搅拌均匀，静置一夜，第二天早上就可以享用了！ 它除了能在繁忙的工作日快速吃上早餐，还可以愉悦地提供充分的可溶性纤维。 这款加了南瓜泥的，格外香甜，与燕麦的味道很搭，满足了我对甜食的渴望。 带来的饱腹感也更持久。 而且我发现， 隔夜燕麦完全可以冷冻保存几个月， 解冻后会像布丁，你可以搅拌少许燕麦奶（或牛奶）来稀释它。 1小勺=5ml 1大勺=15ml 1杯=240ml :-D
食材清单 加入采购清单
燕麦片 1/4杯(22g)
、
燕麦奶（或牛奶） 1/4杯
、
酸奶 2大勺(40g)
、
南瓜泥 2大勺(40g)
、
零卡糖浆 1/2大勺
、
奇亚籽 1/2大勺
、
香草精 1/4小勺
、
肉桂粉 1/8小勺
、
姜黄粉 1/8小勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-13 · 天津市

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