是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

低脂好吃的香菇西兰花的做法

点击查看大图

低脂好吃的香菇西兰花

浏览 12.5万 · 收藏 4036 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

全民健康生活方式宣传——倡导“三减三健”！“三减”——减盐、减油、减糖，倡导人民群众口味要清淡，控制盐油糖，提出“每日盐不过5克”、“控制烹调油用量”、“食品饮料要少糖”等建议。“三健”——健康口腔、健康体重、健康骨骼，倡导关注全生命周期健康，提出“早晚两次、正确刷牙”、“测体重、算指数、量腰围”、“强健骨骼、爱护关节”等建议。倡导“每个人做自己健康第一责任人”理念，提高全民健康意识，引领公众践行健康文明的生活方式。太太乐原味鲜减盐酱油——减盐减墨环保优鲜！减墨35%，减少3色（减盐、减油、减糖）标签采用可回收再生设计助环保。减盐25%，钠含量减少25%以上，是一款真正的减盐酱油，助力减盐生活！太太乐减盐蚝油——轻装上阵，易握易挤，采用PET透明瓶身，想挤多少挤多少，告别甩一甩，轻松解决你的困难，鲜美一挤即得！参与活动: #减一点更好太太乐健康菜谱征集令火热来袭#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花一颗

、

香菇 7朵

、

太太乐原味鲜减盐鲜酱油 1勺

、

太太乐减盐蚝油 5克

、

太太乐美美椒黑胡椒粉 1克

、

生姜 1片

、

蒜 3瓣

、

太太乐蔬之鲜 1勺

、

盐 1克

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/13 点击查看大图
大蒜切片，生姜切丝，香菇冲洗干净切片，西兰花撕去筋膜切小朵，用盐水浸泡一下冲洗干净。
步骤3/13 点击查看大图
锅中水开，加入一勺盐和几滴食用油，把西兰花倒进去焯烫两分钟捞出。
步骤4/13 点击查看大图
炒锅中倒入少许食用油，油热把蒜片和姜丝放进去炒出香味。
步骤5/13 点击查看大图
把香菇放进去炒软。
步骤6/13 点击查看大图
再放入焯好的水西兰花。
步骤7/13 点击查看大图
放入一勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油。
步骤8/13 点击查看大图
挤入5克的太太乐减盐蚝油。
步骤9/13 点击查看大图
放入1克的食用盐和太太乐鲜之蔬。
步骤10/13 点击查看大图
最后倒入1克的太太乐胡椒粉翻炒均匀即可。
步骤11/13 点击查看大图
美味可口的西兰花就做好了。
步骤12/13 点击查看大图
低卡美味，好吃不胖！这个夏天就吃它了。
最后一步点击查看大图
简单快手又营养，赶紧get起来吧~~~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-15 · 新疆维吾尔自治区

换个做法

香菇西兰花的相关分类

冷面夏季豇豆绿豆汤绿豆沙丝瓜炒鸡蛋更多

香菇西兰花的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许