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低卡燕麦奶昔

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立夏后气温逐步升高，马上就要到穿裙子的季节了！抓住这夏日减脂的关键期，饮食、运动合理安排上！分享两款超模都会喝的超级食物奶昔，每天花3分钟就能搞定一杯！润肠通便，肠胃消化吸收好，身体的代谢正常，气色也会越来越好！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

大麦苗益生菌 5g

、

香蕉 1根

、

麦麸 30g

、

玫瑰红茶益生菌 5g

、

桑葚 50g

、

蓝莓 50g

、

麦麸 30g

、

牛奶 400g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材大麦苗益生菌5g｜香蕉1根｜麦麸30克玫瑰红茶益生菌5g｜桑葚50克蓝莓50克｜麦麸30克｜牛奶400克调味无锅具特百惠榨汁杯
步骤2/9 点击查看大图
杯中倒入OPEN SPACE大麦苗益生菌1袋、1根香蕉段、燕麦麸1袋30克（每条添加灭活益生菌，调节肠道菌群，促进胃肠消化，润肠通便）；
步骤3/9 点击查看大图
倒入特百惠榨汁杯、加200克纯牛奶，双击启动机器运行；
步骤4/9 点击查看大图
一个循环之后自动停止（特百惠350ml小型家用果蔬榨汁杯，不锈钢双刀片、40S旋风速榨，多样充电持久续航，摆脱电源线束缚，在外随时鲜榨）；
步骤5/9 点击查看大图
大麦苗香蕉燕麦奶昔是超级食物的组合，丰富的膳食纤维，润肠通便，调节肠胃菌群，轻体又好喝；
步骤6/9 点击查看大图
杯中倒入蓝莓50克、桑葚50克、麦麸1袋、玫瑰红茶益生菌1袋（麦麸高纤高蛋白，润肠通便，是全球十大健康食物之一，它的热量低，营养价值却很高，饱腹感十足）；
步骤7/9 点击查看大图
倒入特百惠榨汁杯，加200克纯牛奶，双击启动运行；
步骤8/9 点击查看大图
运行结束自动停止（特百惠350ml小型家用果蔬榨汁杯，不锈钢双刀片、40S旋风速榨，多样充电持久续航，摆脱电源线束缚，在外随时鲜榨）；
最后一步点击查看大图
果香满满，满足饱腹感的同时又能润肠通便，赶紧试试吧；

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-15 · 浙江

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