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夏日爽口小菜-珍选菠菜花生米

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（布丁豆丁）

菠菜含有大量的植物粗纤维，有促进肠道蠕动的作用，有利于排便，它体内含有的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A还有保护视力，保护眼睛的作用，所以减肥的要是不喜欢吃菠菜，那就试试这道微酸微甜、又有花生香的拌菠菜吧。只需一瓶珍选捞汁调味料，一分钟出菜。 菠菜的草酸含量丰富，摄入草酸过多会影响钙的吸收，还可能形成结石，所以吃前记得先焯水，可以用沸腾的水将菠菜焯60秒，就可以去除大部分草酸了。 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
食材清单 加入采购清单
黄瓜 半根
、
鸡爪 6个
、
珍选捞汁 5勺
、
小米椒 1个
、
蒜 3 瓣
、
香菜 8根
、
芝麻油 一勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-24 · 黑龙江

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