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捞汁果蔬柠檬小海鲜的做法

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捞汁果蔬柠檬小海鲜

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这个夏天要大口嗨吃又不想发胖怎么办呢？跟着我一起吃无负担的捞汁果蔬小海鲜吧。这是一款低卡零脂肪爽口开胃解腻的美味，把自己喜欢吃的小海鲜和果蔬往调配好的珍选捞汁里一捞即可一汁成菜。夏日天气炎热，吃饭没有胃口，就选一些低脂高蛋白的小海鲜，清新爽口，一碗就可以满足胃口，既不用担心吃胖了，还营养美味。炎炎夏日喜欢吃凉菜的朋友们一定不能错过如此美味的捞汁哦！参与活动: #珍选捞汁健康轻食季 | 捞出鲜香百味大口嗨吃不怕胖#

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12克
78克
52克

610
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

黑虎虾 240克

、

扇贝肉 220克

、

贻贝 8颗

、

黄瓜半根

、

洋葱 1/4个

、

柠檬 1个

、

小青桔 6个

、

青辣椒半个

、

蒜头 2瓣

、

熟白芝麻 5克

、

生抽 1勺

、

鲜辣汁 15毫升

、

珍选海鲜捞汁 500毫升

、

料酒 1勺

、

清水 600克

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备好材料
步骤2/15 点击查看大图
黑虎虾用清水冲洗干净后用剪刀去虾线、虾枪和虾须，并用剪刀开背去除虾线，用清水再次冲洗干净
步骤3/15 点击查看大图
扇贝肉放入碗里用清水冲洗干净
步骤4/15 点击查看大图
把处理好的虾肉、扇贝肉和洗净的贻贝放入烹饪锅里，加入适量开水
步骤5/15 点击查看大图
勺入1中勺葱姜料酒到小海鲜里
步骤6/15 点击查看大图
盖上锅盖，按焯水功能键焯水10分钟
步骤7/15 点击查看大图
把焯水好的小海鲜倒入滤水篮里滤去水分
步骤8/15 点击查看大图
取1沙拉碗，依次放入三种小海鲜、切小块的黄瓜、切丝的洋葱、切成薄片的青辣椒、柠檬和小青桔
步骤9/15 点击查看大图
再依次放入三种小海鲜、切小块的黄瓜、切丝的洋葱、切成薄片的青辣椒、柠檬和小青桔，撒入适量白芝麻
步骤10/15 点击查看大图
淋入1大勺生抽、1大勺鲜辣汁和500毫升珍选海鲜捞汁
步骤11/15 点击查看大图
把捞汁小海鲜用保鲜膜套住，放入冰箱冷藏室冷藏过夜
步骤12/15 点击查看大图
完成
步骤13/15 点击查看大图
近看
步骤14/15 点击查看大图
美味
最后一步点击查看大图
好吃

小贴士

1、黑虎虾要去除虾枪虾须虾线，这样吃起来嘴巴才不会被割到，虾线脏要去掉 2、捞汁小海鲜可以根据自己的喜好添加，不局限于这三种 3、捞汁做好后放冰箱冷藏后口感更冰爽好吃哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-02 · 广东省

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