减脂食谱|清爽解腻捞拌菠菜金针菇
简单易做养生菜,金针菇拌菠菜怎么做都好吃,简单的做法,几分钟就搞定,真的是巨巨巨巨掉秤! 珍选捞汁——低卡、0脂 、解腻 简单一捞 一汁成菜 家有珍选 捞出夏日鲜美百味 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
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步骤1/10
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准备好食材。菠菜摘洗冲洗干净。金针菇切去根部,撕成小朵备用。
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小米辣切圈,大蒜切碎备用。
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锅中加入适量水,烧开放入菠菜和金针菇,加入盐和食用油焯水菠菜30秒、金针菇1分钟即可捞出。
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步骤4/10
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捞出菠菜和金针菇,浸入冷水过凉,捞出沥干水分备用。
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沥干水分的菠菜切断,金针菇从中间一分为二一起放入料理盆中。
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放入熟白芝麻、小米辣和大蒜。
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步骤7/10
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淋上珍选捞汁抓拌均匀。珍选捞汁——低卡、0脂 、解腻 简单一捞 一汁成菜家有珍选 捞出夏日鲜美百味
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装盘上桌。
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爽口解腻,好吃不胖。
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最后一步
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低卡好吃,真的是吃不腻啊~~~
菠菜不易焯水太久,否则太软会影响口感。金针菇焯水一分钟即可,以保持脆嫩的口感。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-04 · 新疆维吾尔自治区
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