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减脂食谱|清爽解腻捞拌菠菜金针菇的做法

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减脂食谱|清爽解腻捞拌菠菜金针菇

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简单易做养生菜，金针菇拌菠菜怎么做都好吃，简单的做法，几分钟就搞定，真的是巨巨巨巨掉秤！珍选捞汁——低卡、0脂、解腻简单一捞一汁成菜家有珍选捞出夏日鲜美百味参与活动: #珍选捞汁健康轻食季 | 捞出鲜香百味大口嗨吃不怕胖#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

菠菜 100克

、

金针菇 50克

、

珍选捞汁适量

、

大蒜 3瓣

、

小米辣 1个

、

熟白芝麻 2克

、

食用油 1勺

、

盐 1勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好食材。菠菜摘洗冲洗干净。金针菇切去根部，撕成小朵备用。
步骤2/10 点击查看大图
小米辣切圈，大蒜切碎备用。
步骤3/10 点击查看大图
锅中加入适量水，烧开放入菠菜和金针菇，加入盐和食用油焯水菠菜30秒、金针菇1分钟即可捞出。
步骤4/10 点击查看大图
捞出菠菜和金针菇，浸入冷水过凉，捞出沥干水分备用。
步骤5/10 点击查看大图
沥干水分的菠菜切断，金针菇从中间一分为二一起放入料理盆中。
步骤6/10 点击查看大图
放入熟白芝麻、小米辣和大蒜。
步骤7/10 点击查看大图
淋上珍选捞汁抓拌均匀。珍选捞汁——低卡、0脂、解腻简单一捞一汁成菜家有珍选捞出夏日鲜美百味
步骤8/10 点击查看大图
装盘上桌。
步骤9/10 点击查看大图
爽口解腻，好吃不胖。
最后一步点击查看大图
低卡好吃，真的是吃不腻啊~~~

小贴士

菠菜不易焯水太久，否则太软会影响口感。金针菇焯水一分钟即可，以保持脆嫩的口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-04 · 新疆维吾尔自治区

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