夏天来了0脂肪的捞汁金针菇拌青笋
【原创】2023年5月29日【夏】今日食 【祥瑞纳福】 珍选捞汁 健康轻食季 夏天来了0脂肪捞汁金针菇拌青笋 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1:妈妈(女儿七岁) 身份2:健康管理师 身份3:美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐指数】 口味(鲜香)工艺(焯+拌)耗时(30分钟) 难度(初级)厨具(煮锅)推荐(5颗星) ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐美食】莴笋:开通疏利、消积下气、补充营养 ✅莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲,莴笋乳状浆液,可增强胃液和胆汁的分泌,从而促进消化,对消化能力较弱和便秘的病人尤其有利。 ✅莴笋含有大量植物纤维素,能促进肠道蠕动,用于缓解便秘。 ✅莴笋含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的功效,莴笋中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血的病人十分有利。 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
6克
3克
9克
98
千卡
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步骤1/7
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【祥瑞纳福】 珍选捞汁 健康轻食季 夏天来了0脂肪捞汁金针菇拌青笋
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步骤2/7
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合影,金针菇+莴笋
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步骤3/7
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金针菇焯水
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步骤4/7
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莴笋切丝摆入金针菇
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步骤5/7
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倒入捞汁适量
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步骤6/7
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撒入芝麻,砂糖少许
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最后一步
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仙草心经 ❤金针菇务必焯水去掉腥气
仙草心经 ❤金针菇务必焯水去掉腥气
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-08 · 北京
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