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营养丰富的番薯小米粥的做法

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营养丰富的番薯小米粥

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番薯小米粥由番薯、小米炖煮制成，进食后，具有补充营养、益气生津、宽肠通便等功效。番薯含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种营养成分，小米中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、B族维生素、胡萝卜素等营养成分，因此进食番薯小米粥，可为人体补充营养，适合营养不良者进食。番薯味甘，性平，具有益气生津的作用，因此进食番薯小米粥，可改善气短乏力、口渴咽干等症状。番薯有宽肠通便的作用，因此进食番薯小米粥，可改善大便秘结的症状。

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

甜番薯 1个

、

小米 50克

、

珍珠米 100克

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备材料
步骤2/5 点击查看大图
珍珠米、小米洗净，锅里放入适量水番薯去皮切块
步骤3/5 点击查看大图
将切块的番薯一起放进锅里
步骤4/5 点击查看大图
放进电饭锅，用煮粥功能煮80分钟我是不放任何调料的，直接原汁原味就很香，还有番薯自带的少许甜味，不会腻
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赶紧装一碗喝起来，香甜的番薯是我的最爱

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-21 · 广东省

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