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海鲜乌冬面

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营养师蓝冰滢

夏季天气炎热，无论是大人还是孩子都没有什么胃口。这个时候就需要一些口味清淡又有营养的食材来帮助补充营养。 今天给大家推荐的就是非常适合全家人食用的海鲜乌冬面。海鲜是典型的低脂高蛋白的食物，非常适合老人和孩子食用。而且海鲜中含有丰富的蛋白质和钙，适当的进食海鲜能够为机体补充营养，促进骨骼、肌肉以及神经系统的功能完善，对身体健康有益。 当然还是要提醒大家，海鲜属于高易过敏的食物，如果孩子没有吃过某种或者从来没有吃过海鲜，那么第一次在吃的时候一定要注意食用量。在保证身体健康的前提下进行食用。 最后提醒大家一个小妙招，虽然夏天我们都在空调屋里，但是还是需要适当出出汗，可以在海鲜面中加入一些胡椒粉，在增加口味的同时还可以帮助发汗~吃完美滋滋~
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
乌冬面 1份
、
海白虾 3只
、
鱿鱼 50g
、
蛤蜊 10g
、
小青菜 3颗
、
洋葱丝 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-07-18 · 河北

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