蒜泥秋葵#减肥减脂下饭菜
浏览 12.6万 · 收藏 4043
将做法保存到手机
夏天里减肥也要保证营养的减脂餐 参与活动: #与珍选捞汁一起给餐桌降降温，400位面霸等你来报名#
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
秋葵洗净，锅里加水煮开，放少许盐和食用油（为了保持秋葵翠绿的秘诀）。加入秋葵煮2分钟左右捞出来过冷水。
-
步骤2/4
点击查看大图
大蒜头和少许生姜打碎后，加盐，鸡精，蚝油，生抽，胡椒粉，芝麻油，拌匀。喜欢吃辣的放点小米辣味道更棒。喜欢酸的放点醋，喜欢汤汁多一点的加点饮用水总之就是自己喜欢什么就调什么口味。
-
步骤3/4
点击查看大图
秋葵放凉后改刀装盘。
-
最后一步
点击查看大图
淋上调料。完成。
小贴士
书上说，秋葵可以改善肠道，补肾填精，改善贫血，还可以多余的脂肪。老少皆宜。
肠胃不好的人吃的话，开水煮完可以不用过冷水。
不喜欢蒜泥和其他调料的话，直接煮好捞出来改刀淋上生抽和食用油也可以的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-08-20
换个做法
蒜泥秋葵的相关分类
蒜泥秋葵的相关推荐
-
香菇牛肉酱
710233人看过 -
【宝宝辅食】鱿鱼土豆饼
43888人看过 -
自制牛肉酱
682029人看过 -
清蒸黄花鱼
1375421人看过 -
角瓜鸡蛋饼
43957人看过 -
零失败！一次成功 ！新手都能做的炖牛肉！（高压锅版）
33994人看过 -
炸麻花
49253人看过 -
牛肉饼
681261人看过 -
#美食说出“新年好”#水煮肉片
746776人看过 -
蔬菜饼
19704人看过 -
瘦肉青菜粥
125994人看过 -
玉米粒炒火腿肠
76161人看过
