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百合薏米粥

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今日处暑，立秋已过，气候逐渐干燥，饮食宜清淡清补、冷热适中，少吃辛辣、刺激食物，多吃些滋阴润燥、清热安神的食物，不宜过早进行温补，虚不受补也是白补！鲜百合润肺滋阴，搭配利水化湿的薏米、健脾补气的大米，一碗下肚，温和且润，甘甜蜜意，处暑食养这一锅安排上呀～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鲜百合 1朵

、

薏米 70g

、

大米 70g

、

老冰糖 1块

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材鲜百合1朵｜薏米70克｜大米70克调味老冰糖1块锅具鹅鹅妈妈多用锅
步骤2/9 点击查看大图
鲜百合1朵洗净（源自龙牙百合原产地，片长肉厚、洁白如玉，有润肺止咳、清心安神之效）；
步骤3/9 点击查看大图
鹅妈妈多用锅倒入70克薏米、70克大米、1000ml清水、1块老冰糖（薏米搭配大米，润肺祛湿还养胃，好处多多）；
步骤4/9 点击查看大图
盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；
步骤5/9 点击查看大图
大火煮至上压两条线转小火保压5分钟；
步骤6/9 点击查看大图
待压力阀回落后旋转开锁，加入鲜百合；
步骤7/9 点击查看大图
搅拌均匀再煮5分钟左右，撒枸杞出锅；
步骤8/9 点击查看大图
今日处暑，立秋已过，气候逐渐干燥，饮食宜清淡清补、冷热适中，多吃些滋阴润燥、清热安神的食物，不宜过早进行温补；
最后一步点击查看大图
鲜百合润肺滋阴，搭配利水化湿的薏米、健脾补气的大米，一碗下肚，温和且润，甘甜蜜意，处暑食养这一锅安排上；

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-08-24

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