好吃又营养/香煎挪威青花鱼
挪威青花鱼营养丰富，滋补养胃，促进胎儿发育和催乳，补血护肤。 滋补养胃：挪威青花鱼富含叶酸，经常食用可以消水肿，并且对胃部有好处，适合孕妇食用，有助于胎儿发育和产后乳汁分泌。 促进胎儿发育和催乳：挪威青花鱼含有镁元素，这种元素可以预防高血压等疾病，对血管也有好处。 补血和护肤：挪威青花鱼富含铁元素，有助于保持皮肤健康，经常食用可以使皮肤变得更白，头发更黑。此外，食用挪威青花鱼还能补血，养肝效果也很好。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
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步骤1/5
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青花鱼提前自然解冻，清洗干净后，在鱼身上划几道口，方便入味。加入料酒和胡椒粉，海盐和柠檬汁拌匀静置半个小时。
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步骤2/5
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锅热后倒入橄榄油，腌制好的青花鱼用厨房纸吸干水分，放入锅中煎制。
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步骤3/5
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煎至二面金黄即可。
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步骤4/5
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把黄瓜和柠檬切片，将挪威青花鱼装盘后挤入几滴柠檬汁，上桌就可以了。
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最后一步
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鲜香味美又好吃的家常菜，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-16 · 江苏省
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