是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

香煎时蔬青花鱼的做法

点击查看大图

香煎时蔬青花鱼

浏览 16.8万 · 收藏 5693

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

挪威青花鱼 1份

、

柠檬半个

、

海盐黑胡椒碎适量

、

玉米油 20克

、

甜青（黄）椒半个

、

蟹味菇 1小把

、

红萝卜玉米青豆小半碗

、

小番茄 6个

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
食材准备。
步骤2/10 点击查看大图
青花鱼解冻，洗净，轻擦掉表面水，撒海盐黑胡椒和半个柠檬汁轻轻按揉，腌制一会。
步骤3/10 点击查看大图
时蔬洗干净切小。
步骤4/10 点击查看大图
锅里放少少油，炒青（黄）椒，小番茄，（断生即可）不用全熟。
步骤5/10 点击查看大图
炒熟红萝卜玉米青豆。
步骤6/10 点击查看大图
炒熟蟹味菇。（炒全熟）
步骤7/10 点击查看大图
另起一锅，加入少许油，煎熟青花鱼。
步骤8/10 点击查看大图
一起装盘，低卡低脂高蛋白，鱼肉一点都不腥。
步骤9/10 点击查看大图
颜色搭配丰富，让人一看就有食欲。
最后一步点击查看大图
快动手试试吧。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-20 · 广东省

换个做法

香煎时蔬青花鱼的相关分类

夏季冷面绿豆沙豇豆绿豆汤捞汁小海鲜更多

香煎时蔬青花鱼的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许