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轩的不重样早餐1267

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英子营养师

今日早餐分享：鸡肉三明治、凉拌黄瓜花、奇异果、芒果、黄桃罐头 制作步骤： 1、鸡腿肉皮朝下放入锅中，放一点姜丝，煎至金黄色， 放柚子酱油（4勺）味霖（2勺）撒一些海盐和黑胡椒碎，翻面再撒一些黑胡椒碎，中火煎至汤汁浓稠即可 2、黄瓜花焯水30秒左右捞出，放一点酱油和醋调味 3、煮鸡蛋 4、巧克力可颂中间切开，放两片芝士片上面放煎好的鸡排和鸡蛋 参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#
营养分析 查看详情

20克
29克
28克

401
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
巧克力可颂 1个
、
鸡腿肉 2块
、
鸡蛋 2个
、
芝士片 2片
、
黄瓜花 100克
、
奇异果 1个
、
芒果 1个
、
黄桃罐头 2块
烹饪步骤
小贴士

轩喜欢巧克力可颂，我之前觉得这个只加水果好吃，轩说要吃肉的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-21 · 北京

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