香烤挪威青花鱼
挪威深海青花鱼肥美香嫩，用空气炸锅烤一烤，鱼皮焦香油润，鱼肉扎实，细品，竟然吃出了甜味。青花鱼富含DHA和不饱和脂肪酸，有健脑益智功效，家有老人儿童和脑力工作者，不妨常吃青花鱼。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
-
步骤1/6
点击查看大图
冰冻青花鱼提前放冰箱冷藏室解冻，用厨房纸吸掉多余的汁水
-
步骤2/6
点击查看大图
鱼身上用利刀划3刀，淋生抽、蚝油抹均匀，研磨黑胡椒碎，腌制15分钟
-
步骤3/6
点击查看大图
用锡纸叠一个小碟，用哑光面接触食物，青花鱼放在上面
-
步骤4/6
点击查看大图
空气炸锅180度12-15分钟；温度和时间根据青花鱼大小薄厚和空气炸锅的性能调整
-
步骤5/6
点击查看大图
香喷喷出锅，装盘，表面再刷少许生抽增加红润感和咸味
-
最后一步
点击查看大图
肥美
1. 挪威青花鱼鲜美弹口，刺还很少，很适合老少食用；其含丰富的DHA，脂肪虽高却属于不饱和脂肪酸，不但吃了不胖，还起到减脂饱腹的作用；
2. 调味料可随喜好调整；
3. 空气炸锅也可用烤箱代替。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-27 · 北京市
香烤青花鱼的相关分类
香烤青花鱼的相关推荐
-
#秋天的第一条挪威青花鱼#柠檬黑椒烤挪威青花鱼
135826人看过 -
免烤箱蔓越莓奶条
657040人看过 -
海南清补凉
104142人看过 -
醉人的果干奶酪条【微体兔西焙蜜语】
99704人看过 -
糖醋排骨（附万无一失的糖醋汁配方）新手瞬间变大厨噢
13587993人看过 -
#下饭红烧菜#红烧排骨
1174966人看过 -
盐焗蛏子
89739人看过 -
巧克力裂纹曲奇
42675人看过 -
香烤挪威青花鱼
179278人看过 -
姜葱炒鳝片
51376人看过 -
不蒸不烤，轻松做补钙奶酪条
250761人看过 -
#助力高考营养餐#腐乳空心菜
79121人看过
