低脂烤青花鱼便当
越来越多的人开始有意识地补充Omega-3了，我们都知道，Omega-3在鱼类中特别多，尤其是脂肪含量高的鱼， 每100g养殖三文鱼含有2260mg的Omega-3，但每100g青花鱼（大西洋鲭）含有5134mg的Omega-3，比大多数鱼类的Omega-3含量都高，真乃“王者”。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
-
步骤1/6
点击查看大图
青花鱼清洗干净，用厨房纸巾吸干水分，放海盐和黑胡椒调味腌20分钟
-
步骤2/6
点击查看大图
切成三四厘米段
-
步骤3/6
点击查看大图
表面沾干淀粉，放入烤箱190度烤12分钟
-
步骤4/6
点击查看大图
大蒜去头带皮一起烤软
-
步骤5/6
点击查看大图
烤箱烤熟，用烤好的蒜泥搭配沙拉酱沾食
-
最后一步
点击查看大图
摆在漂亮的便当盒里，就可以带走啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-12 · 黑龙江省
低脂烤青花鱼便当的相关分类
低脂烤青花鱼便当的相关推荐
-
荷兰豆炒虾仁#春天不减肥，夏天肉堆堆#
20017525人看过 -
精致好菜#香菜拌牛肉 |春游便当推荐
475642人看过 -
槐花炒鸡蛋
3106584人看过 -
小姑娘的快乐便当
2832812人看过 -
#美味开学季#炸鸡便当
152641人看过 -
圣诞老人饭团便当
44467人看过 -
香煎银鳕鱼
183177人看过 -
#舌尖上的端午#鲍鱼红烧肉
710104人看过 -
槐花拌豆腐
106148人看过 -
芝士泡面火锅#好吃不上火#
226452人看过 -
赛螃蟹
868503人看过 -
新手版白切鸡
15738人看过
