低脂烤青花鱼便当
越来越多的人开始有意识地补充Omega-3了，我们都知道，Omega-3在鱼类中特别多，尤其是脂肪含量高的鱼， 每100g养殖三文鱼含有2260mg的Omega-3，但每100g青花鱼（大西洋鲭）含有5134mg的Omega-3，比大多数鱼类的Omega-3含量都高，真乃“王者”。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
-
步骤1/6
点击查看大图
青花鱼清洗干净，用厨房纸巾吸干水分，放海盐和黑胡椒调味腌20分钟
-
步骤2/6
点击查看大图
切成三四厘米段
-
步骤3/6
点击查看大图
表面沾干淀粉，放入烤箱190度烤12分钟
-
步骤4/6
点击查看大图
大蒜去头带皮一起烤软
-
步骤5/6
点击查看大图
烤箱烤熟，用烤好的蒜泥搭配沙拉酱沾食
-
最后一步
点击查看大图
摆在漂亮的便当盒里，就可以带走啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-12 · 黑龙江省
低脂烤青花鱼便当的相关分类
低脂烤青花鱼便当的相关推荐
-
咖喱虾仁便当#硬核家常菜#
226489人看过 -
#秋天的第一条挪威青花鱼#轩的不重样早餐1270加午餐便当
147015人看过 -
三明治减肥便当
2116575人看过 -
#美味开学季#炸鸡便当
153397人看过 -
#我们约饭吧#上班族简单的午餐（便当）
1083461人看过 -
金枪鱼荞麦苗藜麦饭团-蜜桃爱营养师私厨-健身减肥野餐便当
4644574人看过 -
专属圣诞节的爱心便当，送给你最爱的人#今天吃什么#
1632168人看过 -
泰式狂野×法式优雅—红咖喱松露青花鱼
21664人看过 -
减脂餐便当
136647人看过 -
#夏日鲜味轻享健康#秋葵蒸蛋高级做法
173711人看过 -
低卡减脂餐！清爽可口的凉拌黄瓜虾球
178627人看过 -
#夏日鲜味轻享健康#夏日低卡餐，黑椒荷兰豆口蘑炒虾仁
180893人看过
