烤南瓜挪威青花鱼沙拉
挪威青花鱼口感丰腴，肉质饱满紧实，富含丰富的油脂欧米茄3，油脂含量高达百分之28，还富含蛋白质，钙硒等营养元素，每年秋季9至11月是挪威青花鱼的黄金捕捞季，此时的挪威青花鱼口感更肥美好吃，无骨无刺，很适合老人和孩子食用，今天用香甜软糯的烤南瓜，搭配香煎的挪威青花鱼做一款简单美味的沙拉，营养美味，一定要试着做起来哦 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
-
步骤1/15
点击查看大图
准备食材如图，鸡蛋提前煮熟备用
-
步骤2/15
点击查看大图
老南瓜去皮切块，加适量盐油拌匀
-
步骤3/15
点击查看大图
加适量黑胡椒调味
-
步骤4/15
点击查看大图
放入烤盘中，200烘烤25分钟至熟透
-
步骤5/15
点击查看大图
西兰花切小块，水中加适量油盐西兰花焯水断生备用
-
步骤6/15
点击查看大图
挪威青花鱼清水冲洗干净，放适量料酒生抽黑胡椒腌一会去腥入味，
-
步骤7/15
点击查看大图
放入锅中煎至两面金黄
-
步骤8/15
点击查看大图
装盘食用即可
-
步骤9/15
点击查看大图
成品图
-
步骤10/15
点击查看大图
成品图
-
步骤11/15
点击查看大图
成品图
-
步骤12/15
点击查看大图
成品图
-
步骤13/15
点击查看大图
南瓜软糯香甜美味
-
步骤14/15
点击查看大图
挪威青花鱼肥美多汁
-
最后一步
点击查看大图
肉质饱满紧实，非常好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-14 · 江苏省
烤南瓜挪威青花鱼沙拉的相关分类
烤南瓜挪威青花鱼沙拉的相关推荐
-
空气炸锅烤南瓜
70683人看过 -
满足的叹气--西红柿炖牛腩
1518026人看过 -
用2个鸡蛋，做好吃的舒芙蕾松饼，口感松软，如云朵般绵密
108146人看过 -
凉拌皮蛋
399368人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#【柠檬海盐烤南瓜】原始食材原始烹
431329人看过 -
西红柿炖牛腩
15505923人看过 -
西红柿炖牛腩
3171560人看过 -
#奇妙烘焙屋#云朵舒芙蕾，轻盈像在吃云朵
231913人看过 -
云朵舒芙蕾
2729745人看过 -
香菇油菜
6826239人看过 -
舒芙蕾蛋糕——绽放在舌尖的云朵#豆果5周年#
18943人看过 -
砂锅白萝卜清炖牛肉
113409人看过
