麦麸薏米花生三白粥
寒露后霜降前记得多给家人吃些“白”,肺最爱白色食物,肺衰则皮肤干燥、多痰多咳、胸闷气短、脸色暗黄,白色食物入肺经,适量食用可养肺润燥; 今天用高纤燕麦麸搭配薏米、去皮花生煮一锅三白甜粥,既养胃又养肺,非常适合这个干燥的季节,清甜软糯带点甜,喝起来给身体润润一下!
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食材薏米100克|去皮花生100克即食燕麦麸30克|清水1000ml调味云南老冰糖适量用具爱丽丝电压力锅
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准备薏米100克、去皮花生100克、老冰糖适量(薏米祛湿健脾、利水消肿,搭配花生益气健脾,不伤脾胃);
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准备即食燕麦麸1袋(燕麦麸高纤高蛋白、能清肠刮脂、其热量低、营养价值很高,超强饱腹感帮你不挨饿轻松瘦,更有超值活动,买两盒以上送青稞饼干一盒);
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爱丽丝电压力锅倒入薏米、去皮花生、燕麦麸、老冰糖、1000ml清水(云南老冰糖古法制作,甜而不腻,清甜润口);
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盖上压力锅盖选'快速粥'模式'(电压力锅有2.2L/4L可选,1锅7用,多种模式可选,傻瓜式操作一键搞定各种美食,不粘涂层方便清洗,厨房必备);
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步骤6/8
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下压后撒上枸杞,搅拌均匀就可以给家人来上一碗啦;
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步骤7/8
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这搭配太适合干燥的秋冬啦,都说秋吃白、病不来,白色食物入肺经,隔三差五来一碗,肤色亮了、痰湿少了、胃舒服了、肺也润了;
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最后一步
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清甜软糯、口口留香,这甜粥既养又补,比白粥营养,给家人喝起来,平平安安度秋冬;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-10-18 · 浙江省
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