让肠胃健康西兰花照烧鸡翅

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“营养是健康的起点”
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  【诺辉解锁胃健康】胃你健康【保护肠胃西兰花烧鸡翅】

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  【食材营养】西兰花（高纤维十字花科植物，含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，血管清理剂）

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  鸡翅焯水，两面划口，备用

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  鸡翅放入不粘锅，两面煎至金黄

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  中小火，淋入照烧汁+红烧汁+水 比例 1:1:3，10-12分钟

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  小火，撒入蒜片芝麻提香入味，3-5分钟入味

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  外焦里嫩，唇齿留香

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  西兰花焯水备用

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  仙草心经❤️鸡翅焯水后放入不粘锅煎出鸡油两面金黄，所以不用再单独放入食用油❤️ 淋入（照烧汁+红烧汁+水 比例 1:1:3）

发布于 2023-10-30

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