挪威北极深海鳕鱼粥 蔬菜什锦粥
挪威北极鳕鱼:好环境,成就好的食材!这个鳕鱼产至挪威,海域洁净,远离污染,北极鳕鱼自然生长。捕捞过程采用钩钓方式,避免激烈碰撞,肉质更佳!采用先进急速船冻工艺锁住鲜度,运输过程以免营养流失!是满足一顿营养均衡的健康餐!它含有30%的蛋白质,每100克鱼肉含蛋白质17.8克,优质营养好吸收!它含有2%的底脂肪,每100克鱼肉脂肪含量1.1克,低脂轻食,身体消化没负担,减肥健身放心吃!过多的碳水会转化为脂肪存储在体内,而它的碳水化合物为0,健康饮食首选! 那么把这锅挪威深海鳕鱼粥送给我们的宝宝们吧! 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
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步骤1/10
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准备食材,胡萝卜切末,青菜切末,鳕鱼洗净后用柠檬片腌制一下
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大米提前浸泡30分钟以上
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步骤3/10
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洗净后放清水,加几滴香油,中大火炖煮
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步骤4/10
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煮大约6分钟左右,加入胡萝卜丁继续炖煮
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步骤5/10
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鳕鱼撕成小朵,手撕可以更好的除去刺
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步骤6/10
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煮至大米有点软以后,放入鳕鱼姜片和青菜
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步骤7/10
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转小火炖煮
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步骤8/10
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继续煮几分钟即可,撒葱花黑芝麻
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步骤9/10
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用铸铁锅炖出来的粥米油丰富,粥香浓稠,加了挪威北极鳕鱼后,营养丰富,更适合宝宝食用!
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最后一步
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赶紧给宝宝们做起来吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-18 · 浙江省
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