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减脂咖喱鸡肉的做法

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减脂咖喱鸡肉

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照片没拍好，没用心拍，但是真的很美味，做起来超级简单，重点是要放牛奶整体流程：腌制鸡肉块-煮土豆胡萝卜-炒鸡肉-一锅炖参与活动: #鸡汁入家宴感恩正当“食”#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

鸡胸肉 1块

、

土豆一个

、

胡萝卜半根

、

洋葱 1/4个

、

咖喱 2块

、

生抽 1勺

、

牛奶 200ml

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
腌制鸡肉：鸡胸肉切丁，加料酒、生抽、盐腌制一会儿。洋葱我混合在一起了，也可以不混合、炒的时候一起炒鸡还行，我图省事
步骤2/5 点击查看大图
煮土豆胡萝卜：腌肉的时候就可以煮土豆胡萝卜，煮到8成熟，切小丁更容易熟。
步骤3/5 点击查看大图
炒鸡肉：油热倒入腌好的肉，炒至变色加入土豆胡萝卜
步骤4/5 点击查看大图
一锅炖：加入基本没过菜的清水（图片中我的水加多了，收汁用了很牛，下次要加少点），再加入块咖喱块，一盒牛奶，等汤收汁即可出锅
最后一步点击查看大图
拌上杂粮饭健康减脂

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-21 · 广东省

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