挪威北极鳕鱼,鳕鱼西红柿拌面
这道菜不仅营养丰富,而且口感非常好,相信孩子们一定会喜欢。 宝宝吃鳕鱼好处比较多,鳕鱼含有丰富的核蛋白、球蛋白以及氨基酸。另外,鳕鱼含有的不饱和脂肪酸及钙、磷和B族维生素也比较多,有助于婴幼儿童的生长发育。 鳕鱼的肝脏当中还含有丰富的dha和维生素A、D等,能预防高血压以及高脂血症,宝宝吃鳕鱼有利于大脑智力以及骨骼神经的发育。 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
13克
14克
77克
375
千卡
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步骤1/11
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准备好食材并处理干净。
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步骤2/11
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将鳕鱼切成小粒。
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步骤3/11
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鳕鱼中加入少许盐和柠檬汁拌匀,以增加口感和营养价值。
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步骤4/11
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将西红柿切去三分之一,把瓤挖出来切成小粒备用。
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步骤5/11
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食材准备就绪。
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步骤6/11
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在锅中倒入橄榄油,烧热后放入鳕鱼粒炒熟捞出。倒入西红柿翻炒出沙后,再倒入青豆和番茄沙司继续拌匀。
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步骤7/11
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煮面条:将水烧开后放入面条煮熟。煮熟的面条捞出。
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步骤8/11
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把面条捞出放入鳕鱼西红柿中。
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步骤9/11
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一起搅拌均匀。
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步骤10/11
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最后全部倒入盘中,一部分面条装入西红柿中,另一部分摆盘即可享用。
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最后一步
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酸甜好吃,营养又开胃,孩子非常喜欢。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-26 · 江苏省
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